盛夏来临，如何正确使用空调？
1. 久久久亚洲精品无码视频222
原标题：盛夏来临，如何正确使用空调(服务窗)
正值盛夏，随着气温的升高，空调成了人们的生活必需品，但很多人对空调的使用存在误区，要么过度依赖导致健康问题，要么因担心耗电而强忍高温。如何正确使用空调，兼顾健康和节能？
中南大学湘雅医院全科医学科医生张卫茹介绍，空调使用不当，易得空调病。呼吸道症状为鼻塞、流涕、干咳、咽喉干痛，严重时可能诱发哮喘或支气管炎；肌肉关节症状为颈肩酸痛、关节僵硬、腰背不适；皮肤与黏膜症状表现为皮肤干燥、眼睛干涩、鼻黏膜出血；全身症状表现为乏力、头晕、注意力不集中，儿童可能出现腹痛、腹泻。
如何科学使用空调，远离“空调病”？张卫茹从健康角度介绍，夏日吹空调，要对温度、时长与通风进行合理控制。温度设置方面，最适宜的室内温度为24至26摄氏度，过低的温度会导致血管收缩、关节受凉，老人和儿童尤其需要注意。使用时长方面，连续开空调不宜超过4小时，长时间密闭环境会导致空气浑浊、湿度降低，容易引发呼吸道不适。睡眠使用方面，夜间睡眠时建议开启“睡眠模式”，温度可上调至26至28摄氏度。如需整夜开空调，需在卧室放置一盆水或使用加湿器，保持湿度在40%—60%。此外，颈部、腰部、膝关节及足部是易受凉的部位，开空调时可穿薄长袖衣物，膝盖盖薄毯，脚下穿棉袜，避免冷风直吹身体(尤其避免空调出风口对着头部或背部)。
为了预防“空调病”，应该采取哪些措施？张卫茹表示，一是要定期清洁空调滤网(建议每2周清洗一次)，避免滤网积尘滋生霉菌、螨虫，随风吹出后引发过敏；二是避免大汗淋漓时直接进入空调房，应先擦干汗水、稍作休息，再进入空调环境；三是开空调时不要让冷风直吹身体，可调整出风口方向向上，让冷空气自然下沉；四是长期在空调房活动时，每隔1小时起身活动5分钟，促进血液循环，多喝水保持黏膜湿润。
日常生活中，一些老年人因担心受凉或耗电而拒绝开空调，其实过度闷热对健康的危害更大——高温会导致心率加快、血压升高，增加心脑血管疾病风险，甚至诱发中暑。张卫茹为老年人提供了一些使用空调的建议。一是破除认知误区：高温对老年人的风险远高于适当使用空调，夏季因热射病去世的人群中，老年人占比超过60%，不必因担心“受凉”而硬扛；二是渐进式适应：初次开空调时可将温度设为28摄氏度，让身体慢慢适应，后续再根据舒适度微调，避免一开始就用过低温度；三是掌握分段使用法：每天分时段开空调(如上午10点至下午4点高温时段开启)，其他时间开窗通风，既保证凉爽又减少依赖；四是结合其他降温方式：开空调时可搭配风扇(摇头模式)，让冷空气循环更均匀，既能降低空调负荷，又能避免局部过冷；五是请子女多关注，帮助老人设置好空调温度和定时功能，讲解过度闷热的健康风险，同时定期帮老人清洁空调，消除使用顾虑。
从节能角度，如何让空调省电与高效制冷？中南大学湘雅医院全科医学科医生徐霞介绍了一些技巧。在省电方面，需要给空调设置合理温度。每调高1摄氏度，空调耗电量可减少6%—8%。26摄氏度比24摄氏度每天可省电约15%，且体感差异不大。此外，需要避免频繁启停。空调启动时压缩机需要较大电流，频繁开关反而更耗电。短时间离开(如1小时内)无需关空调，可将温度调高2至3摄氏度；离开超过2小时则建议关闭。
炎炎夏日，通过什么样的科学方法，让空调快速制冷？徐霞介绍，一是提前通风降温：开空调前先开窗10分钟，让室内热空气流通，同时关闭窗帘阻挡阳光直射，再关闭门窗开空调，制冷速度可提升30%。二是合理选择模式，初始阶段开启“强风”或“快速制冷”模式，温度设置为24摄氏度，待室温下降后调至26摄氏度并切换为“静音模式”。
徐霞表示，正确使用空调，既能享受舒适环境，又能保护健康、节约能源。记住“温度适宜、定时通风、清洁到位、灵活调节”这十六字诀，让空调成为夏季健康生活的好帮手。如果出现持续的“空调病”症状，建议及时到全科医学科就诊，避免小问题拖成慢性病。(本报记者 杨迅)
5yue28rizhi30ri，sichuannanbupanzhihua、liangshanzhoudengduodichuxiangaowentianqi，zuigaowendushenzhichaoguo40sheshidu。muqian，panzhihuaheliangshanzhoujunyifabugaowenchengseyujing，meizhoushifabugaowenhongseyujing。juzhongguotianqiwangxianshi，jiezhi5yue30ri00shizhi14shi，sichuanpanzhihua、guangxibaise、fujianzhangzhou、guangdongheyuandengduodiweiliequanguoqianshigaowenbangzhong，qizhongyunnanyuxiweiliebangshou。5(5)月(yue)2(2)8(8)日(ri)至(zhi)3(3)0日(ri)，(，)四(si)川(chuan)南(nan)部(bu)攀(pan)枝(zhi)花(hua)、(、)凉(liang)山(shan)州(zhou)等(deng)多(duo)地(di)出(chu)现(xian)高(gao)温(wen)天(tian)气(qi)，(，)最(zui)高(gao)温(wen)度(du)甚(shen)至(zhi)超(chao)过(guo)4(4)0摄(she)氏(shi)度(du)。(。)目(mu)前(qian)，(，)攀(pan)枝(zhi)花(hua)和(he)凉(liang)山(shan)州(zhou)均(jun)已(yi)发(fa)布(bu)高(gao)温(wen)橙(cheng)色(se)预(yu)警(jing)，(，)梅(mei)州(zhou)市(shi)发(fa)布(bu)高(gao)温(wen)红(hong)色(se)预(yu)警(jing)。(。)据(ju)中(zhong)国(guo)天(tian)气(qi)网(wang)显(xian)示(shi)，(，)截(jie)至(zhi)5(5)月(yue)3(3)0日(ri)00时(shi)至(zhi)1(1)4(4)时(shi)，(，)四(si)川(chuan)攀(pan)枝(zhi)花(hua)、(、)广(guang)西(xi)百(bai)色(se)、(、)福(fu)建(jian)漳(zhang)州(zhou)、(、)广(guang)东(dong)河(he)源(yuan)等(deng)多(duo)地(di)位(wei)列(lie)全(quan)国(guo)前(qian)十(shi)高(gao)温(wen)榜(bang)中(zhong)，(，)其(qi)中(zhong)云(yun)南(nan)玉(yu)溪(xi)位(wei)列(lie)榜(bang)首(shou)。(。)
weiwei有点东西
至于说哪个更有成就感，做携程当然很有成就感，携程未来还有很大的空间，尤其是我们海外的业务和入境游。但如果人口政策真的能够变化，而且真的能够起到很好的效果，那可能是更加宏观的成就了。
